Tips Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil

kita tahu sendiri jika kita mempunyai masalah pada kelebihan berat badan, tentu akan banyak penyakit yang mudah masuk ke dalam tubuh kita, jadi menjaga berat badan tubuh tetap ideal sangatlah penting, okelah pada postingan kali ini saya akan memberikan beberapa tips - tips untuk menjaga berat badan tubuh tetap ideal :

• Pola makan yang teratur 

 Tentu dengan makan yang teratur akan membuat sistem pencernaan kita seimbang dan kita tidak akan melakukan tindakan makan cemilan yang berlebihan, makan teratur dengan porsi yang sedang akan membuat sistem metabolisme tubuh baik.

• Olah raga yang teratur 

  semakin sibuk seseorang semakin kecil kemungkinan orang akan ingat pada kesehatannya, padahal tanpa kesehatan kita bukanlah apa - apa, salah satu cara agar kita tetap sehat dan berat badan kita tetap ideal adalah yakni dengan olah raga yang teratur, olah raga tidak usah terlalu lama tapi teratur, karena hal inilah yang baik, karena dengan olah raga peredaran darah akan lancar dan akan membuang zat zat yang jenuh melalui keringat.

• Waktu tidur yang cukup 

 hal ini sangat penting banget agar kita tetap bisa menjaga berat badan tubuh tetap ideal, banyak hal jika kita bisa menerapkan waktu tidur yang cukup, dengan waktu tidur yang cukup otomatis kita jadi energik dan konsentrasi tinggi tidak lesu dan semua itu akan membuat kita semangat melakukan aktivitas, jika waktu tidur kita tidak cukup akan membuat badan kita menjadi lesu dan tidak mau ngapa ngapain, dan hal ini menyebabkan kita tidak bergerak akan bisa dipastikan timbunan lemak akan semakin cepat.

• Minumlah air mineral yang cukup 

  pastikan anda minum air putih 8-10 gelas air putih perharinya, hal ini sangat penting untuk menjaga tubuh memiliki cairan yang cukup, hal ini akan baik untuk memperlancar metabolisme, dan air putih yang masuk akan membawa zat zat yang tidak diperlukan tubuh melalui sistem sekresi lewat urin. Terkadang tubuh anda haus tapi anda malah makan tentu hal ini tidak baik bagi kondisi anda, karena pada dasarnya komposisi manusia ini lebih dominan ke cairan, oleh sebab itu dengan mengkonsumsi air putih secara teratur akan sangat baik bagi metabolisme tubuh anda.

• Jangan lewatkan Makan pagi atau sarapan 

 banyak isu bahwa sarapan membuat badan cepat gemuk, padahal secara logika saja kita setiap harinya sangat membutuhkan energi, tanpa energi kita tidak akan bisa bergerak, dan awal memulai aktifitas yaitu pagi. dengan makan pagi akan bisa mengontrol jam makan makan selanjutnya.

• Snack yang sehat 

 Siapa bilang kegiatan nyemil akan membuat badan cepat gemuk, tergantung kitanya , jika kita tidak berlebihan dan makan cemilan yang sehat tentu tidak akan menyebabkan kegemukan. Misalnya saja kalian melakukan perubahan kebiasan dari nyemil kripik atau gorengan beralih ke nyemil buah atau salad tentu malah sehat bagi tubuh kita. intinya sesuatu yang berlebihan tentu tidak bagus. jadi kita harus bisa mengontrol.

Tweet